Taxa Metabólica Basal

Calculadora de calorias: quantas ingerir por dia?

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Você já se perguntou quantas calorias precisa consumir por dia para atingir seus objetivos de saúde, como emagrecer, manter o peso ou até mesmo ganhar massa? Com a nossa Calculadora de Calorias Online, agora ficou muito mais fácil descobrir! Calculadora de Calorias Peso atual (kg): Objetivo: Manter Engordar Emagrecer Sexo: Mulher Homem Idade: Altura (cm): … Ler mais

Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é (e calculadora online)

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A Taxa Metabólica Basal (TMB) é um conceito fundamental para quem busca entender melhor como o corpo gasta energia — seja para emagrecer, ganhar massa muscular ou manter o peso atual. Neste artigo, você vai descobrir o que é a TMB, para que ela serve, como calcular, dicas práticas, exemplos reais, e as diferenças entre … Ler mais