O que é: O que não pode comer quando está com diarreia
A diarreia é uma condição caracterizada pela eliminação frequente de fezes líquidas, que pode ser causada por diversos fatores, incluindo infecções, intolerâncias alimentares e doenças intestinais. Durante episódios de diarreia, é crucial prestar atenção à alimentação, pois certos alimentos podem agravar os sintomas e prolongar a recuperação. Neste glossário, abordaremos os principais alimentos que devem ser evitados quando se está com diarreia.
Alimentos ricos em fibras
Os alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais crus e grãos integrais, devem ser evitados durante episódios de diarreia. Embora as fibras sejam essenciais para a saúde digestiva, elas podem aumentar a motilidade intestinal e, consequentemente, agravar a diarreia. Exemplos de alimentos a serem evitados incluem feijão, lentilhas, brócolis e maçãs.
Produtos lácteos
Os produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, podem ser problemáticos durante a diarreia, especialmente para aqueles que são intolerantes à lactose. A lactose, um açúcar encontrado no leite, pode causar desconforto abdominal e aumentar a diarreia. Portanto, é recomendável evitar esses produtos até que os sintomas melhorem.
Alimentos gordurosos
Alimentos gordurosos, como frituras, carnes gordas e produtos de confeitaria, devem ser evitados durante episódios de diarreia. A gordura pode ser difícil de digerir e pode irritar o trato gastrointestinal, levando a um aumento da diarreia e desconforto abdominal. Optar por alimentos mais leves e de fácil digestão é a melhor escolha.
Alimentos condimentados
Os alimentos condimentados e picantes, como pimentas e temperos fortes, podem irritar o intestino e agravar os sintomas da diarreia. É aconselhável evitar esses alimentos até que a condição se estabilize, optando por temperos mais suaves, como sal e ervas frescas.
Bebidas cafeinadas
Bebidas cafeinadas, como café, chá preto e refrigerantes, devem ser evitadas durante a diarreia. A cafeína pode ter um efeito laxante e aumentar a desidratação, que já é uma preocupação durante episódios de diarreia. Optar por água, caldos claros ou soluções de reidratação oral é mais benéfico.
Álcool
O álcool é outro item a ser evitado durante a diarreia. Ele pode irritar a mucosa intestinal e desidratar o corpo, exacerbando os sintomas. A abstinência de bebidas alcoólicas é recomendada até que a diarreia cesse e a saúde intestinal seja restaurada.
Alimentos açucarados
Os alimentos açucarados, como doces, bolos e refrigerantes, podem agravar a diarreia, pois o açúcar pode atrair água para o intestino, aumentando a frequência das evacuações. É importante evitar esses alimentos e focar em opções mais nutritivas e de fácil digestão.
Frutas e sucos cítricos
Frutas e sucos cítricos, como laranjas, limões e abacaxis, devem ser evitados durante a diarreia. Esses alimentos podem irritar o estômago e aumentar a acidez, o que pode piorar os sintomas. Optar por frutas menos ácidas, como bananas, pode ser uma alternativa mais segura.
Alimentos processados
Os alimentos processados, como embutidos, fast food e refeições prontas, geralmente contêm conservantes e aditivos que podem irritar o intestino. Durante a diarreia, é aconselhável consumir alimentos frescos e naturais, que são mais fáceis de digerir e menos propensos a causar irritação.