O que é: Como fazer a unha crescer
Fazer as unhas crescerem de forma saudável é um desejo comum entre muitas pessoas. As unhas são um reflexo da saúde geral do corpo e, por isso, é importante adotar práticas que favoreçam seu crescimento. Neste glossário, abordaremos as principais dicas e cuidados que podem ajudar nesse processo, além de esclarecer mitos e verdades sobre o crescimento das unhas.
1. Alimentação Adequada
Uma dieta equilibrada é fundamental para o crescimento das unhas. Nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais desempenham papéis cruciais. Alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e grãos integrais, são especialmente benéficos. Além disso, o consumo de frutas e vegetais fornece antioxidantes que ajudam a manter as unhas saudáveis e fortes.
2. Hidratação das Unhas
Manter as unhas hidratadas é essencial para evitar que se quebrem ou lasquem. O uso de óleos naturais, como óleo de jojoba ou óleo de amêndoas, pode ajudar a nutrir as cutículas e a superfície das unhas. Aplicar um creme hidratante nas mãos e unhas diariamente é uma prática recomendada para garantir a umidade necessária.
3. Evitar Produtos Químicos Agressivos
Produtos como removedores de esmalte à base de acetona e detergentes podem danificar as unhas. Optar por removedores sem acetona e usar luvas ao manusear produtos de limpeza pode proteger as unhas. Além disso, é importante escolher esmaltes de qualidade e evitar o uso excessivo de unhas postiças, que podem enfraquecer as unhas naturais.
4. Suplementos para Unhas
Em alguns casos, a suplementação pode ser uma alternativa para fortalecer as unhas. Suplementos que contêm biotina, colágeno e zinco são populares entre aqueles que desejam melhorar a saúde das unhas. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que seja adequada às suas necessidades.
5. Cuidados com as Cutículas
As cutículas desempenham um papel importante na proteção das unhas. Evitar cortá-las excessivamente e optar por empurrá-las suavemente pode ajudar a manter a saúde das unhas. O uso de um hidratante específico para cutículas também é recomendado para evitar ressecamento e rachaduras.
6. Massagem nas Unhas
A massagem nas unhas e nas cutículas pode estimular a circulação sanguínea, promovendo o crescimento. Usar um creme ou óleo durante a massagem pode potencializar os efeitos, além de proporcionar um momento relaxante. Essa prática simples pode ser incorporada à rotina semanal de cuidados com as unhas.
7. Evitar Hábito de Roer Unhas
Roer unhas é um hábito prejudicial que pode comprometer o crescimento saudável das unhas. Além de danificar a superfície, esse comportamento pode levar a infecções. Para quem tem dificuldade em parar, técnicas de distração e o uso de esmaltes com sabor amargo podem ajudar a reduzir esse hábito.
8. Manutenção Regular das Unhas
Realizar a manutenção regular das unhas, como limar e aparar, ajuda a evitar que quebrem e se lasquem. Além disso, a aplicação de base fortalecedora antes do esmalte pode criar uma camada protetora, contribuindo para a saúde das unhas. É importante também dar um tempo entre as aplicações de esmalte para permitir que as unhas respirem.
9. Consultar um Dermatologista
Se, após seguir todas as dicas, as unhas ainda não apresentarem crescimento ou saúde adequados, é aconselhável consultar um dermatologista. Problemas como fungos, psoríase ou deficiências nutricionais podem estar afetando a saúde das unhas. Um profissional poderá indicar o tratamento adequado e realizar exames, se necessário.
10. Paciência e Consistência
O crescimento das unhas é um processo que requer paciência e consistência nas práticas de cuidados. É importante lembrar que cada pessoa tem um ritmo diferente de crescimento, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar da mesma maneira para outra. Manter uma rotina saudável e seguir as dicas mencionadas pode, com o tempo, resultar em unhas mais longas e saudáveis.