Calculadora de IMC (peso ideal)

Você sabia que conhecer o seu IMC pode ser um dos primeiros passos para cuidar da sua saúde? Pensando nisso, o Coreus acaba de lançar uma ferramenta gratuita e prática: a Calculadora de IMC e Peso Ideal, desenvolvida para te ajudar a entender melhor o seu corpo e tomar decisões mais conscientes sobre sua saúde.

🧮 Descubra o Seu IMC com a Nova Ferramenta do Coreus

Você sabia que conhecer o seu IMC pode ser um dos primeiros passos para cuidar da sua saúde? Pensando nisso, o Coreus acaba de lançar uma ferramenta gratuita e prática: a Calculadora de IMC e Peso Ideal, desenvolvida para te ajudar a entender melhor o seu corpo e tomar decisões mais conscientes sobre sua saúde.

🧠 O que significa IMC?

IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal, um cálculo simples utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para estimar se uma pessoa está com o peso adequado em relação à sua altura. A fórmula é:

IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²)

Com base nesse número, é possível classificar o estado nutricional de uma pessoa em categorias como: abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obesidade.

📊 O que significa o resultado do IMC?

Abaixo estão as faixas de classificação:

• Menor que 18,5 → Abaixo do peso
• 18,5 a 24,9 → Peso normal
• 25 a 29,9 → Sobrepeso
• 30 a 34,9 → Obesidade grau I
• 35 a 39,9 → Obesidade grau II
• Acima de 40 → Obesidade grau III

A ferramenta do Coreus mostra seu IMC com a classificação correspondente e também indica qual seria o peso ideal para a sua altura.

❓ Por que é importante saber o IMC?

Saber o seu IMC é importante porque ele ajuda a identificar riscos à saúde associados ao peso corporal, como:

• Doenças cardiovasculares
• Diabetes tipo 2
• Pressão alta
• Problemas respiratórios
• Distúrbios metabólicos

Além disso, o IMC serve como ponto de partida para ajustes na alimentação, prática de atividades físicas e acompanhamento médico, quando necessário.

⚖️ O IMC é a melhor forma de avaliar o peso?

O IMC é uma ferramenta útil, mas não é perfeita. Ele não distingue massa muscular de gordura, nem leva em conta a idade, o sexo, ou a distribuição de gordura corporal.

Por isso, pessoas muito musculosas podem ter um IMC considerado alto, mesmo com baixa gordura corporal. O ideal é usar o IMC em conjunto com outros indicadores de saúde, como:

• Circunferência abdominal
• Nível de gordura corporal
• Exames laboratoriais
• Avaliação clínica individualizada

💡 O que fazer para melhorar o IMC?

Se o seu IMC estiver fora da faixa ideal, é possível tomar medidas simples e eficazes:

✅ Adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas e grãos integrais
✅ Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados, açúcar e gordura saturada
✅ Pratique atividades físicas regularmente (caminhadas, natação, dança, musculação…)
✅ Durma bem e cuide do seu estresse
✅ Procure acompanhamento de profissionais de saúde (médico, nutricionista, educador físico)

Lembre-se: pequenas mudanças consistentes fazem toda a diferença no longo prazo!